Le parcours : natation, vélo et course à pied

Natation — 1,9 km en mer Méditerranée
Le départ est donné depuis la Plage des Ponchettes, dans la Baie des Anges. Une natation en mer, sans courant fort mais avec un risque de houle selon la météo de septembre — l’occasion de vérifier la tenue de sa combinaison avant le grand jour.

Vélo — 90 km, le tronçon qui fait la réputation du parcours
C’est la partie la plus exigeante de la course. Le profil grimpe presque continuellement depuis la mer jusqu’aux contreforts des Alpes, avec environ 1 190 m de dénivelé positif cumulé, concentrés presque entièrement dans la première moitié du parcours :

Col de Vence : l’ascension démarre autour du km 26,6 et s’étire sur 9,7 km à 6,6 % de moyenne, avec des passages proches de 10 % et un pic à plus de 12 %.
Une fois Coursegoules passé (km 44), le relief s’aplatit quasiment : moins de 90 m de dénivelé sur les 46 km restants.

Puis vient une descente technique de 11 km qui ramène les athlètes vers Nice à partir du km 64 environ.

Un parcours qui récompense les bons grimpeurs autant que les descendeurs à l’aise en pilotage.

Course à pied — 21,1 km, plat, sur la Promenade des Anglais

Deux boucles sur la Promenade des Anglais : un tracé plat et roulant, mais où la chaleur de septembre à Nice (souvent au-dessus de 25 °C) devient le véritable adversaire après l’effort du vélo.

12 septembre course femmes, 13 septembre course hommes.